📖 ¡Feliz #ReadingMonday! Hoy me salgo de la tangente…
Hay algo de lo que me he dado cuenta. Crecer, escalar, currar más, gestionar a más personas, desarrollar tu marca, clientes, presus, incidencias, planificación, ESTRÉS (y no cuatro).
Por lo visto la mejor manera de librarse del estrés (exceso de presente), ansiedad (exceso de futuro) y depresión (exceso de pasado, pero aquí no me voy a meter) es el trabajo del “ahora”.
🤨 Queda un poco hiervas todo esto pero el trabajo del “ahora”, de limpiar la mente de pensamientos y centrarte en lo que se llama “la consciencia” es una gran herramienta para tomar mejores decisiones, tener más energía, centrarte en lo importante y ganar pasta vaya.
👉🏼 Conclusión: si aprendes a vaciar la cabeza, centrarte en el ahora y reducir el estrés y la ansiedad… rendirás mejor en el mundo laboral y personal.
🤔 ¿Y esto cómo se hace? Pues con eso que todos hemos escuchado mil veces pero pocos se lo han mirado bien: el mindfulness.
Si, el libro que te voy a recomendar hoy es de mindfullnes. Porque aquí somos todos unos estresaos de la vida y esto puede echarte un cable.
Disclaimer: por lo visto el mindfullness no es necesario sentarte en el suelo, meditar, poner los dedos de esa manera rara y decir “ommmmmmmm”, puedes hacerlo mientras sacas al perro (menos si tienes un beagle claro).
🙋🏻♂️ El libro se llama “Mindfullness para principiantes”.
Es un poco lento de leer. Está organizado en dos secciones donde en la primera te habla de los principios básicos y la segunda se centra en la práctica.
Yo te digo que si te suena todo esto que te he estado contando… le eches un vistazo.
